01. 精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。
02. 走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。
03. 生活，总少不了有各种磕绊，也免不了有几分遗憾。逃避、纠结解决不了问题，学会接受、慢慢改变，我们才能越来越感受到生活的美好。
04. 幸福的感觉，从来不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。
那些总能够生活的游刃有余的人，不是因为没有烦心事，而是因为有一颗包容、感恩的心，拥有能够自我疗愈的能力。
05. 保持笃定坚韧、从容平和，勇敢面对挑战，人生才有无限精彩，拥有好心态，生活才会处处可爱。
06. 生活中有这样一类人，他们常常间歇性踌躇满志，却持续性焦虑迷惘。
其实，真正想要变好的人，不会把对成长的渴望停留在脑海中，他们都明白：自律，是治愈一切迷茫的良药。
07. 看过一个帖子，10年的时间，会发生哪些变化？有的人坚持学习、敢于试错，从胆小怯懦变得干练大方。
有的人得过且过、慵懒散漫、除了肚腩和皱纹，10年的时间基本没什么太大的不同。
08. 其实，所谓自律，就是以积极主动的态度面对人生。如果总是消极被动的应付，日子不会发生太多改变。
09. 但当你积极主动的去解决问题时，痛苦就会成为蚌中的沙粒，终有一日会变成夺目的珍珠。
10. 不积跬步，无以至千里；不积小流，无已成江海。长久自律换来的，是一天比一天，一年比一年亮眼的成就。
11. 那些成绩比你好的人，或许没有比你更聪明，只是在一日又一日看似枯燥的学业中，坚持不断地背书、刷题。
那些身体比你好的人，或许不是天生体质好，只是在一天又一天的单调重复中，坚持不断地做到早睡早起、科学运动……
12. 越是成功的人，越是管得住自己。许多人之所以觉得进步很难，不过是耽于眼前的轻松和安逸。
13. 别等到失去才渴望重来的机会，别等到错过才感叹时光的流逝。所有自律路上偷过的懒，都会变为你成长路上避不开的难。
14. 有人说，自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。
很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦。
不妨试着做到这三点，开启你的自律生活。
15. 第一步，早起。只需提前半个小时，你就会发现，过去来不及做到的事，其实都可以轻松完成，比如做早餐、读书、晨练等。
16. 第二步，远离诱惑。仔细想想自己经常因为哪件事而开小差，比如长时间刷视频、沉迷打游戏，有意识的远离它，不要任由它来抢占你的注意力。
17. 第三步，制定并完成每日计划表。在清晨给自己列一个计划表，写上你一天打算完成的事情，完成一项就勾掉一项。
当一天结束前，每一项任务都被打了勾时，你一定会感到由衷的喜悦和满足。
18. 奋斗就是，每一天都很难，可一年会比一年更容易。不奋斗就是，每一天都很容易，可一年会比一年更难。
19. 宁可累死在路上，也不能闲死在家里。再小的努力乘以365都会很明显，再大的困难，除以365都变得微不足道。
20. 是狼，你就练好牙；是羊，你就练好腿。人生处处都是戏，戏里处处看人生。熬出来的是日子，拼出来的是人生。
