1，少听那些你同意的观点，多听你不同意的观点，那样你的认知边界才能不断拓展。
2，认真觉知每个人身上的优点，并且真诚地表达赞赏，你的大脑就会把这个优点移植到你的身上。
3，充满能量的身体会让你充满希望、充满干劲，同时减少内耗，很多精神上的折磨其实都有生理层面的原因。
4，倾听自己的内心是非常重要的，当你的内心拒绝做一件事的时候，不要怀疑自己，而是知道那件事不适合你。
就像你穿一双鞋感觉不舒服，不应该怀疑自己的脚没有长到刚好的尺寸，而是知道那双鞋不适合你而已。
5，真正的优秀，不是钻进别人设计好的模具，变成别人喜欢的样子，而应该是由你亲手雕刻成你自己最喜欢的样子。
6，大脑是个迷宫，里面有很多都是死胡同，想不通的事情先放下，去做做别的事情，或者找别的人谈谈，这样才能打开思路，灵光乍现。
7，人生是用来体验的，多尝试新的事物，你会发现生命的长度在主观层面得到了延长，否则你只会说：时间过得越来越快了。
8，别太在意结果，有时候意义比结果更能激励人奋勇向前。如果太在意结果，反而很容易因为失败而放弃。
9，成功不重要，成功只是成长的副产品，而成长的方向要问自己的内心，而不是由别人指定。
10，别去听那些吃苦耐劳的鬼话，你做自己喜欢的事从来不存在吃苦一说，吃苦耐劳的美德只是用来劝你去做你不想做的事。
11，不要给自己设限，每个人都有无限的潜能，放宽心态去尝试去体验，找到自己真正感兴趣的东西，这才是人生的意义。
12，不要轻易评判别人，因为你在评判别人的同时，也在定义自己的边界。
13，如果你去爬珠穆朗玛峰，你不会要求自己在10分钟之内爬到顶峰，但人们在想要实现一个较大的目标时，却往往抱着这种不切实际的心态。
14，你注意过一只蝉是如何撒尿的吗？如果没注意过，那你的生活很可能过得很无趣。
15，从过程中获得乐趣的人，往往能走得更远，因为过程就是他坚持走下去的意义。
16，比起担心自己会做不好，我们更应该担心的是自己从来不愿意出发。
17，应无所住而生其心，这句话能让人永远保持空杯心态，让人告别烦恼和焦虑，每天都应该念10遍以上。
18，在经过自己的思考之前，不要急于否定别人的话。
19，对自己身体的每个部分表达感恩，它们真的很辛苦，这项仪式会显著增加你的幸福感，并让你的身体充满干劲，它们会卖命为你付出。
20，关注科学前沿技术的发展，可以帮助你保持对世界的好奇心。
因为这些成果都是这个世界上最富有好奇心的人捣鼓出来的，他们会把这份能量传递给你。
21，尽量去写一些东西，写作的过程也是对大脑重新编程的过程，能够帮你更好地应对生活中的事务。
22，当自己感觉脆弱的时候，不要强行要求自己变得勇敢和强大，因为这其实是在否定自己。
但其实人唯有在接纳自己的时候，才能爆发出惊人的能量。